terça-feira, 10 de agosto de 2010

Treinando para a mamografia.

Muitas mulheres têm medo da mamografia, mas não devem se preocupar mais...
Fazendo os seguintes exercícios - uns dois minutos por dia - na semana anterior ao exame, estarão completamente preparadas para ele.

São fáceis e podem ser feitos em casa!



PRIMEIRO EXERCÍCIO:

Abra a geladeira e coloque um peito entre o batente da porta e a porta.
Feche-a sobre ele e aperte com força. Apoiando seu corpo sobre a porta, conseguirá fazer mais pressão.
Agüente por três minutos nesta posição.


SEGUNDO EXERCÍCIO:

Dirija-se à sua garagem às três horas da madrugada, que é quando a temperatura do chão de cimento está perfeita, fria como metal. Tire a blusa e deite-se comodamente no chão, com um peito deixado cair por trás da roda traseira de um carro. Peça a uma amiga ou a um familiar que empurre lentamente o carro para trás até que seu peito esteja completamente achatado sob a roda. Repita este exercício todos os dias.


TERCEIRO EXERCÍCIO:

Quando for voltar para o seu apartamento (se você morar em apto.) comprima o seio na porta do elevador e vá até o último andar do prédio, depois retorne ao seu apto., parando em todos os andares,
alternando as mamas.



PRONTO! VOCE JÁ ESTÁ PREPARADA PARA A MAMOGRAFIA!!!





Enquanto isto olha o papai  em casa cuidando o nenê...




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